Elu erivajadustega
–
Kõik erivajadused ei paista välja ja pealegi - inimesed unustavad, et Sul üldse on erivajadused. Isegi lähedased, kes sind igapäevaselt näevad ja teavad, unustavad. Vahel ajab see suisa närvi aga samas on hea et tundun normaalne.
Kannatlikkus pole kunagi olnud minu tugevaim külg. Samas olen ma kindlasti 10x kannatlikum kui näiteks paarkümmend aastat tagasi. Olen aastatega õppinud, et pean olema oma erivajaduste suhtes kannatlikum kui kunagi varem. Mis on siis minu erivajadused?
Alustuseks "lihtsad ja jälgitavat" vajadused:
- manustada regulaarselt ravimeid, iga päev 8 korda täpsel kellaajal, arvestades sh mida võtta tühja kõhuga ja mida peale sööki
- jälgida, et ma ei sööks toorest kala, liha, muna ning sinihallitusjuuste ning ei jooks greibi mahla ning et kõik värskelt söödavad asjad on hästi puhtaks pestud sh ka väljaspool kodu süües
- et rahvarohkes kohas kannaks viiruste hooajal maski ja hoiaks üldiselt sellistest kohtadest pigem eemale
- et kogu aeg oleks võimalik käsi pesta :)
- mitte tassida ja nihutada üleliigselt raskeid asju
- mitte tuua koju "mädanevate" vartega lilli sh ettevaatust lillekimpude osas (aga roosid sobivad hästi), koduloomi ega potililli ei tohi olla
- mitte juua kahtlatest kohtadest vett sh kaevud ja allikad
- ravida koheselt tekkinud haavad sh villid jalal
- anda arstile teada koheselt tekkinud kõrvalekalletest oma tervises
- toituda tervislikult ja kindlatel kellaaegadel, et ravimid saaksid õigesti manustatud :)
Natuke keerulisemad vajadused:
- et neerud töötaks tuleb piisavalt logeleda
- et kopsud töötaks tuleb piisavalt füüsilist aktiivsust tagada
- et maks töötaks tuleb vältida alkoholi või nagu Eestis kombeks - juua nii vähe kui võimalik
- et nahk (sh küüned, juuksed) ei läheks katki tuleb kasutada ühel ja samal päeval erinevaid jalanõusid, pehmeid riidematerjale, hääd kosmeetikat ja kreeme enda nahal
- et ma peaks kauem vastu kui keskmine siirdatu, tuleb hoida töö - lõbu-päris puhkuse tasakaal paigas sh magada piisavalt ja hästi, hoida aktiivne enda sotsiaalne võrgustik ja mitte liialt töö pärast stressata.
No vot selle viimasega olen ma nüüd lõpuks hakkama saanud. Oura ring näitab selgelt, et tänases töös on minu stressitase madalam, kui õdede liidu presidendina. Tekib tahtmatult küsimus, et kas siin ongi see tervishoiutöötajate kehva töökeskkonna ja töökultuuri tõestus?
Aga muidu on ju mu elu lihtne eks? Peaasi et ei unustaks ravimeid võtta, sest muidu läheb kohe ja kiirelt halvasti. Mul on kaks kätt ja kaks jalga, nägemine ok - seega saab kõigega hakkama.
Alustuseks "lihtsad ja jälgitavat" vajadused:
- manustada regulaarselt ravimeid, iga päev 8 korda täpsel kellaajal, arvestades sh mida võtta tühja kõhuga ja mida peale sööki
- jälgida, et ma ei sööks toorest kala, liha, muna ning sinihallitusjuuste ning ei jooks greibi mahla ning et kõik värskelt söödavad asjad on hästi puhtaks pestud sh ka väljaspool kodu süües
- et rahvarohkes kohas kannaks viiruste hooajal maski ja hoiaks üldiselt sellistest kohtadest pigem eemale
- et kogu aeg oleks võimalik käsi pesta :)
- mitte tassida ja nihutada üleliigselt raskeid asju
- mitte tuua koju "mädanevate" vartega lilli sh ettevaatust lillekimpude osas (aga roosid sobivad hästi), koduloomi ega potililli ei tohi olla
- mitte juua kahtlatest kohtadest vett sh kaevud ja allikad
- ravida koheselt tekkinud haavad sh villid jalal
- anda arstile teada koheselt tekkinud kõrvalekalletest oma tervises
- toituda tervislikult ja kindlatel kellaaegadel, et ravimid saaksid õigesti manustatud :)
Natuke keerulisemad vajadused:
- et neerud töötaks tuleb piisavalt logeleda
- et kopsud töötaks tuleb piisavalt füüsilist aktiivsust tagada
- et maks töötaks tuleb vältida alkoholi või nagu Eestis kombeks - juua nii vähe kui võimalik
- et nahk (sh küüned, juuksed) ei läheks katki tuleb kasutada ühel ja samal päeval erinevaid jalanõusid, pehmeid riidematerjale, hääd kosmeetikat ja kreeme enda nahal
- et ma peaks kauem vastu kui keskmine siirdatu, tuleb hoida töö - lõbu-päris puhkuse tasakaal paigas sh magada piisavalt ja hästi, hoida aktiivne enda sotsiaalne võrgustik ja mitte liialt töö pärast stressata.
No vot selle viimasega olen ma nüüd lõpuks hakkama saanud. Oura ring näitab selgelt, et tänases töös on minu stressitase madalam, kui õdede liidu presidendina. Tekib tahtmatult küsimus, et kas siin ongi see tervishoiutöötajate kehva töökeskkonna ja töökultuuri tõestus?
Aga muidu on ju mu elu lihtne eks? Peaasi et ei unustaks ravimeid võtta, sest muidu läheb kohe ja kiirelt halvasti. Mul on kaks kätt ja kaks jalga, nägemine ok - seega saab kõigega hakkama.
Kena novembrikuu viimast nädalat ja ilusat advendiootust kõigile
Lisa kommentaar
Kommentaarid: 1